У багатьох регіонах Європи, зокрема в Іспанії, Франції та Італії, триває безпрецедентна хвиля спеки. Температури сягають рекордно високих значень, що викликає занепокоєння серед населення та органів влади. В Іспанії, наприклад, в деяких районах спостерігаються показники до 43°C, а в деяких регіонах – до 45°C.
В Україні, як і в багатьох інших країнах, спека також становить значну загрозу. Лікарі та кліматологи попереджають про необхідність вживати додаткових заходів, щоб уникнути теплового виснаження та інших серйозних проблем зі здоров’ям.
**Що робити, щоб убезпечити себе та свою сім’ю в спеку:**
* **Гідратація:** Пийте велику кількість води протягом дня, навіть якщо не відчуваєте спраги. Вода – ваш найкращий друг в спеку.
* **Уникайте сонячних ван:** Не перебувайте на сонці без захисту. Використовуйте сонцезахисний крем з високим SPF, одягайте світлий, розкритий одяг і намагайтеся перебувати в тіні в найспекотніші години дня (з 12:00 до 16:00).
* **Охолодження тіла:** Приймайте прохолодні душі або ванни. Використовуйте водяні пістолети або мочалки, щоб охолодити тіло.
* **Одяг:** Одягайте легкий, світлий одяг з натуральних тканин.
* **Харчування:** Споживайте легку, освіжаючу їжу, таку як фрукти та овочі.
* **Обережно з дітьми та людьми похилого віку:** Особливо вразливі групи населення потребують особливої уваги та пильності. Переконайтеся, що вони достатньо гідратовані та не перегріваються.
* **Пожежна безпека:** Будьте обережні з вогнем. Не паліть у місцях, де є висока ймовірність пожежі.
* **Перевіряйте стан близьких:** Пропонуйте воду та пити тим, хто здається або виглядає нездоровим.
Державні служби та медичні працівники наполягають на важливості профілактики та своєчасної реакції на симптоми теплового виснаження, такі як запаморочення, головний біль, нудота та втомлюваність. У випадку виникнення таких симптомів необхідно негайно звернутися за медичною допомогою.
About the Author
