Чорний чай – це популярний напій, який має не тільки смачний смак, але й численні корисні властивості для здоров’я. Він підтримує імунітет, покращує концентрацію уваги та бдительность, а також позитивно впливає на здоров’я серця та регулює рівень цукру в крові.
Підтримка імунітету. Завдяки антиоксидантам, що містяться у чаї, зміцнюється імунітет. За даними досліджень, регулярне вживання чорного чаю може знизити ризик розвитку хронічних захворювань та загальну смертність.
Покращення концентрації та бдилості. Чорний чай часто п’ють вранці, щоб отримати заряд бодрості та енергії. Містить амінокислоту L-теанін, яка може підвищувати бдительность та когнітивні здібності.
Здоров’я серця. Поліфеноли в чорному чаї позитивно впливають на здоров’я серця, сприяючи підтримці здорового рівня холестерину та регуляції артеріального тиску. Дослідження показують, що вживання чорного чаю може значно знизити систолічний та діастолічний артеріальний тиск.
Регуляція рівня цукру в крові. Чорний чай може допомогти регулювати рівень цукру в крові та запобігти розвитку діабету 2 типу. Рандомізовані контрольовані дослідження демонструють позитивний вплив чаю на цей процес.
Здоров’я кишечника. Употребление чёрного чая также может способствовать здоровью кишечника! Например, исследование 2023 года показало, что употребление чёрного чая связано с улучшением микрофлоры кишечника, поддерживая здоровье пищеварительной системы, а также со всеми другими преимуществами, связанными с процветающим микробиомом, включая иммунитет и здоровье мозга.
Водно-годування. Чорний чай може сприяти заповненню дефіциту рідини. Як і вода, він надає організму необхідну вологу та запобігає зневодненню.
Важливо зазначити, що вживання чорного чаю слід здійснювати помірно, щоб уникнути побічних ефектів, таких як безсоння або прискорене серцебиття.
About the Author
