Червень ми минули, але серпень обіцяє бути справді спекотним. Синоптики попереджають: в найближчі тижні температура повітря в Україні може сягати рекордних значень. Але як не постраждати від спеки та підготуватися до змін погоди? Розглянемо детальніше ситуацію та поради фахівців.
**Прогноз погоди на початок серпня:**
* **Сонячні дні та високі температури:** Очікується, що більша частина території України буде перебувати під впливом яскравого сонця та високих температур. Особливо спекотно буде на півдні та сході, де термометри можуть показувати +29°…+33°. На заході та в центрі країни температура буде більш помірною, близько +26°…+28°.
* **Вологі ночі:** Після спекотного дня, нічні температури не опускатимуться значно, тому важливо забезпечити собі достатній відпочинок та гідратацію.
* **Потенційна нестача води:** Високі температури сприяють швидкій втраті води організмом, тому потрібно пити достатньо води протягом дня.
**Що робити, щоб не перегрітися:**
* **Уникайте активності у найспекотніший час:** Найкращий час для активності – ранкові та вечірні години. У найспекотніший час дня намагайтеся знаходитися в тіні або в прохолодному приміщенні.
* **Носіть світлий одяг:** Світлий одяг відображає сонячне світло та допомагає тілу залишатися прохолодним.
* **Зволожуйте шкіру:** Використовуйте зволожуючі креми та лосьйони, щоб запобігти зневодненню шкіри.
* **Пийте багато води:** Пийте воду, трав’яні чаї, фрукти та овочі, щоб підтримувати водний баланс організму.
* **Дбайте про захист очей:** Носіть сонцезахисні окуляри, щоб захистити очі від яскравого сонця.
**Рекомендації фахівців:**
Метеорологи рекомендують бути особливо уважними до свого самопочуття та дотримуватися правил безпеки під час спеки. Важливо не ігнорувати сигнали організму та звертатися за медичною допомогою у разі потреби. Не забувайте про дотримання рекомендацій щодо гідратації та захисту від сонця.
About the Author
