Іспанія та інші країни Європи переживають безпрецедентну хвилю спеки, яка може мати серйозні наслідки для здоров’я. У багатьох регіонах, включаючи Іспанію, температура піднялася до рекордних значень, досягаючи майже 45 градусів Цельсія. Експерти наголошують на необхідності бути максимально обережними та дотримуватися правил безпеки.
У Іспанії, а також у деяких країнах Європи, оголошено попередження та введено в дію план цивільного захисту. Особливу увагу приділяють людям похилого віку, дітям, вагітним жінкам та працівникам, які працюють на відкритому повітрі. Недотримання запобіжних заходів може призвести до теплового удару, теплового виснаження та інших серйозних проблем зі здоров’ям.
**Основні рекомендації щодо безпеки в спеку:**
* **Гідратація:** Пийте велику кількість рідини протягом дня – воду, електролітні напої. Не чекайте, поки відчуєте спрагу.
* **Уникайте спеки:** Обмежте перебування на сонці, особливо в найспекотніші години дня (з 12:00 до 16:00).
* **Зміна одягу:** Одягайте світлу, вічну та розслаблену одежу.
* **Захист від сонця:** Використовуйте сонцезахисний крем, носіть капелюх та сонцеві окуляри.
* **Обмежте фізичну активність:** Уникайте інтенсивних фізичних навантажень.
* **Дізнайтеся про симптоми теплового удару та теплового виснаження:** Голова болить, запаморочення, слабкість, нудота, підвищена температура тіла.
Організації охорони здоров’я рекомендують також дотримуватися запобіжних заходів для запобігання лісовим пожежам, які часто загоряються в умовах екстремальної спеки.
Подібні екстремальні погодні умови спонукають до ретельного планування та готовності, а також до уваги рекомендацій фахівців.
About the Author
